Zullen we genieten en profiteren?

We wiebelen een beetje tussen de winter en de lente in. Het is zo’n periode waarin je ’s morgens het liefst je winterjas nog aantrekt, je even twijfelt of je je muts op wilt zetten terwijl je zomerjas ook al aan de kapstok hangt. De temperatuur stijgt geleidelijk, de tuin roept om aandacht en de natuur is prachtig nu bloesem overal te zien is. Laten we weer naar buiten gaan! Zonnestralen zijn heerlijk warm en we hebben er baat bij. De zon heeft weer voldoende kracht om uw lichaam te helpen om vitamine D aan te maken in uw huid. Zonlicht is zelfs de belangrijkste bron van vitamine D. Maar we moeten onze huid ook tegen huidkanker en veroudering  beschermen met zonnebrandcrème. Daarmee blokkeren we voor een deel weer de aanmaak van vitamine D. Ook voeding bevat vitamine D dat met name in vette vissoorten zoals haring, makreel en zalm zit en in mindere mate in eieren, vlees en roomboter. Voeding en zon vullen elkaar mooi aan. Helaas is de zon in de wintermaanden (tussen oktober en april) niet sterk genoeg om uw huid voldoende vitamine D te laten maken. Het is daarom goed om te weten dat uw lichaam in de zomer een voorraadje aanlegt. Gelukkig maar, want vitamine D is nodig voor sterke botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren. Ook het immuunsysteem vaart wel bij voldoende vitamine D. Kortom: geniet en profiteer van vitamine D-rijke voeding en van zonlicht. Heeft niemand dan een supplement nodig? Jawel, dat geldt voor jonge kinderen, 50+ vrouwen, 70+ mannen,  zwangere vrouwen, mensen die weinig buiten komen en mensen met een getinte huid.